Competitive Sports Übungen 2017-01-06T15:30:17+00:00

Kraft, Konzentration und Koordination

– entscheidende Faktoren im Leistungssport

9 Basisübungen auf Leistungssport Niveau

DIMOVE Swim

Oberkörper

DIMOVE Swim

Zielgebiet: Rückenmuskulatur

Hilfsmuskeln: Bauchdeckenmuskulatur, Schulter

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DIMOVE Back Forth

Core

DIMOVE Back Forth

Zielgebiet: Bauch, unterer Rücken

Hilfsbereich: Oberschenkel, Schenkelbeuger, Schultern, Oberarme

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DIMOVE Jackknife

Core

DIMOVE Jackknife Variation

Zielgebiet: Bauch, unterer Rücken, autochthone Rückenmuskulatur

Hilfsbereiche: Oberschenkel, Schenkelbeuger, Schultern, Oberarme

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DIMOVE Sliden

Unterkörper

DIMOVE Sliden

Zielgebiet: Großer Gesäßmuskel, Schenkelbeuger, Quadrizeps

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DIMOVE Lunge Twist

Unterkörper

DIMOVE Lunge Twist

Zielgebiet: Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps

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DIMOVE Shoulder Fly

Oberkörper

DIMOVE Shoulder Fly

Zielgebiet: Brust, Schultern, Oberarme, Unterarme

Hilfsmuskeln: Rückenmuskulatur, Bauchdeckenmuskulatur

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DIMOVE Push Up Push

Oberkörper

DIMOVE Push Up Push

Zielgebiet: Oberarme, Unterarme, Schultern

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DIMOVE Military Press

Oberkörper

DIMOVE Military Press

Zielgebiet: Bizeps, Trizeps, Brustmuskel, gerader Bauchmuskel

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DIMOVE Leg Swim

Core

DIMOVE Leg Swim

Schultern, Rücken, Bauchdecke, Gesäß

Hilfsmuskeln: autochthone Rückenmuskulatur

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