Physiotherapie Übungen 2017-01-06T19:07:38+00:00

9 Basis Übungen für eine ausgewogene Physiotherapie

DIMOVE Down Hill Short

Unterkörper

DIMOVE Down Hill Short

Großer Gesäßmuskel, Oberschenkel, unterer Rücken

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DIMOVE Sideways

Unterkörper

DIMOVE Sideways

Adduktoren und Abduktoren

Hilfszonen sind der große Gesäßmuskel, Quadrizeps, Schenkelbeuger

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DIMOVE Sideways Short

Unterkörper

DIMOVE Sideways Short

Großer Gesäßmuskel

Hilfszonen: unterer Rücken, Quadrizeps, Adduktoren, Abduktoren

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DIMOVE Downhill One

Unterkörper

DIMOVE Downhill One

Großer Gesäßmuskel, unterer Rücken, Schenkelbeuger, Quadrizeps

Kraft, Koordination

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DIMOVE Skaten

Unterkörper

DIMOVE Skaten

Großer Gesäßmuskel, Quadrizeps

Gleichgewicht, Koordination

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DIMOVE Plank Twist

Core

DIMOVE Plank Twist

Bauchmuskeln und untere Rückenmuskulatur

Hilfszonen: Oberschenkel, Schultern, Oberarme

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DIMOVE Fly

Oberkörper

DIMOVE Fly

Bizeps, Deltamuskel, Brustmuskel, gerade Bauchmuskeln

Hilfszonen: Schultern, Oberarme, Oberschenkel,

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DIMOVE Plank & Fly

Oberkörper

DIMOVE Plank & Fly

Bizeps, Trizeps, Brustmuskel, gerader Bauchmuskel

Hilfszonen: Bauch- und Rückenmuskulatur

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DIMOVE Shoulder Plank

Oberkörper

DIMOVE Shoulder Plank

Schultern

Hilfszonen: Bizeps, Deltamuskel, Brustmuskel, schräger und gerader Bauchmuskel

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