DOWNHILL

ÜBUNG

Die Sperrpins werden entfernt. Beide Beine stehen fest auf den Trittflächen, hüftbreit geöffnet und das Gewicht gleichmäßig verteilt. Leicht in die Kniebeuge gehen, Schienen symmetrisch und langsam öffnen.

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TIPP

Beim Auseinanderfahren bleiben die Knie immer über den Sprunggelenken. Knie mitnehmen!
 
Oberkörper aufrecht und Blick nach vorne.
 
Für mehr Spannung ein Theraband um die Knie verwenden.