SLIDEN
ÜBUNG
Sperrstifte und Mittelstopper entfernen. Beide Beine stehen fest auf den Trittflächen, beide Schienen sind auf einer Seite des Gerätes.
Das innere Bein macht einen großen Schritt zur anderen Seite. Das zweite Bein zieht automatisch nach. Das Ziel sollte eine rhythmische „slide“ Bewegung sein. Dabei sollten sich durch Anspannung der Abduktoren und Adduktoren die beiden Schienen nicht berühren. Früh genug bremsen!
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TIPP
In die Knie gehen, für mehr Stabilität.
Knie nach außen drücken, um mehr Standfestigkeit zu bekommen.
Bremsvorgang starten, sobald das zweite Bein die Mitte passiert.
Übung macht den Meister! Das Sliden benötigt etwas mehr Übung und Konzentration.